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40岁大叔聘请教练指导自己健身,健身3个月身材变化能有多大?

www.e2girlgames.com2019-09-06
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多年来都是杀刀,中年的祝福不仅是女孩的噩梦,也是对男孩们来说也难以忍受。中年叔叔的油腻感只会在他经历过的时候才会明白。如何打击岁月的痕迹,我相信只有健身才能解决它。不要害怕累和累,因为薪水会改变。如果你不相信,请看下面的叔叔的例子,你一定会下定决心加入健身行列。

看看今天的叔叔,你可以看到它仍然有点英俊,40岁甚至比他的同龄人还年轻。略微不足的是身体有点胖,特别是小肚子明显凸起,这真的影响整体感觉。

他的职业是道路工人。由于他的工作性质,他经常要加班。正因为如此,身体的管理容易被忽视,身体才开始关注这种积累。

终于,有一天,他再也无法忍受这样的自我了,对健康的影响更加令人担忧。为了减肥,他聘请了一位私人健身教练来指导,让我们在3个月的健身后见证他身体的变化。

健身教练利用专业和科学知识,指导叔叔耐心细致的指导。虽然叔叔没有任何训练基础,但这并不影响他为实现健康和良好状态的目标所做的不懈努力。 (除了减肥,你必须做好饮食管理)

一开始,叔叔并没有完全适应训练方法和训练强度,但他并不着急,他在累了时休息,并在休息后继续练习。简而言之,如果他没有完成预期的目标,他就没有停止进球。

健身教练总能提出各种方法来规划叔叔的身体,并试图调动叔叔的热情。什么引体向上和杠铃深蹲可以满足他的需求,他需要做的就是继续坚持下去。

现在,他已经像刀一样拥有完美的腹部肌肉,丰满的肌肉充满了对称性。叔叔的英俊帅气是不可阻挡的。

叔叔对自己的身体也非常满意,并且在短短三个月内显然超出了他的预期。他发展了自己的身体,使他的自信瞬间爆发。他甚至去拍了一张照片。你能在他看到相机之前猜出他的年龄吗?健身运动的作用完全超出您的想象。如果你想让自己变得更健康,更时尚,那么从今天开始改变,我相信你不会比他获得更少的惊喜。

这是一套有氧运动动作,可以帮助你减肥和减肥,每次动作10-15次,循环2组!

行动1

行动2

行动3

行动4

行动5

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