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科学健身很重要 别让健身“伤害”你

www.e2girlgames.com2019-08-19
pt平台电子游戏 科学健身非常重要不要让健身“伤害”你

中新网黑龙江新闻8月8日(王苏高俊珍)体育有利于健康生活方式的发展,能有效预防疾病,也有利于慢性病的防治。虽然生命在运动,但运动在于科学。在第11届全民健身日,让哈尔滨市第五医院的运动医学医生告诉你运动时要注意什么。

2019年8月8日是第11届全国健身日。全民健身的热情不断提高,对科学健身的需求也在不断增长。同样的练习并不一定适合每个人。不同年龄,不同身体素质的人需要根据自己的身体状况合理运动。哈尔滨市第五医院运动医学博士方玉丽提醒广大市民,要科学合理地锻炼,达到锻炼的目的。否则,它会适得其反。

哈尔滨市第五医院运动医学外科医生方玉丽说,在日常门诊咨询中,经常会有一些患者患有运动和健身。大多数到医院的访问表明,几乎没有运动,也没有加班,但是有一个明显的疼痛,大多数这些患者集中在60岁左右的老年人。方玉丽说,这些患者大多数都是与邻居或家人一起去的,几乎每个人每天都有相同的运动量。但是,每个人的身体素质差别很大。有些人每天慢慢走半小时到一个小时。有些人在饭后弯腰,过度运动会导致运动损伤。但是,这种伤害不会立即出现。随着患者运动量的增加或运动时间的增加,伤害越来越严重,并且会出现明显的疼痛。当有明显的疼痛时,需要进行治疗。即使病情加重,也只能进行相应的手术治疗以缓解病情。在门诊咨询中,患者还进行力量训练,导致肩部损伤,膝关节损伤甚至肌腱断裂。这些患者都是因为他们没有根据他们在健身期间的身体状况进行评估,而只是为了完成所谓的运动指标来锻炼。这种情况不仅未达到科学健身的目的,而且还对自身造成了伤害。

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来源:中国新闻网黑龙江新闻

科学健身非常重要不要让健身“伤害”你

中新网黑龙江新闻8月8日(王苏高俊珍)体育有利于健康生活方式的发展,能有效预防疾病,也有利于慢性病的防治。虽然生命在运动,但运动在于科学。在第11届全民健身日,让哈尔滨市第五医院的运动医学医生告诉你运动时要注意什么。

2019年8月8日是第11届全国健身日。全民健身的热情不断提高,对科学健身的需求也在不断增长。同样的练习并不一定适合每个人。不同年龄,不同身体素质的人需要根据自己的身体状况合理运动。哈尔滨市第五医院运动医学博士方玉丽提醒广大市民,要科学合理地锻炼,达到锻炼的目的。否则,它会适得其反。

哈尔滨市第五医院运动医学外科医生方玉丽说,在日常门诊咨询中,经常会有一些患者患有运动和健身。大多数到医院的访问表明,几乎没有运动,也没有加班,但是有一个明显的疼痛,大多数这些患者集中在60岁左右的老年人。方玉丽说,这些患者大多数都是与邻居或家人一起去的,几乎每个人每天都有相同的运动量。但是,每个人的身体素质差别很大。有些人每天慢慢走半小时到一个小时。有些人在饭后弯腰,过度运动会导致运动损伤。但是,这种伤害不会立即出现。随着患者运动量的增加或运动时间的增加,伤害越来越严重,并且会出现明显的疼痛。当有明显的疼痛时,需要进行治疗。即使病情加重,也只能进行相应的手术治疗以缓解病情。在门诊咨询中,患者还进行力量训练,导致肩部损伤,膝关节损伤甚至肌腱断裂。这些患者都是因为他们没有根据他们在健身期间的身体状况进行评估,而只是为了完成所谓的运动指标来锻炼。这种情况不仅未达到科学健身的目的,而且还对自身造成了伤害。

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